Eduka päeva alustamise retsept

Vahel tundub nagu oleks mõnda inimest õnnistatud ööpäevas 24 tunni asemel vähemalt 36 tunniga. Kuidas nad kõike teha jõuavad? Mida need inimesed siis ikkagi teisiti teevad?

Edukas päev algab siis, kui inimene mõtleb positiivselt.  Foto: Pixabay

Millised on need lihtsad ja täiesti teostatavad väikesed tegevused, mis aitavad hommikut positiivselt ja energiast pakatades alustada?

Vee joomine

Inimene kaotab magades väga palju vett, mida tasuks kohe hommikul asuda kompenseerima. Piisav kogus vett aitab ennetada haigusi, paneb mõtte ja ainevahetuse paremini tööle ning aitab väljutada mürkaineid. Vesi on kasulik ka suu tervisele ja hammastele. Need on vaid mõned näited vee kasulikkusest. Milleks üldse oodata? Esmalt klaasike (sooja) vett ja siis tasapisi tegudele!

Korra loomine

Selleks, et tunneksid kohe hommikul, et oled midagi ära teinud, tasub alustada väikestest tegevustest. Näiteks tee enda järel voodi ära – Sa näed kohe tulemust ja juba löövadki hea tuju saadikud ajus rõõmutantsu. Päeva esimene tulemusega toiming – tehtud!

Sotsiaalmeedia eiramine

Sageli kasutame õhtuti nutiseadmeid kuni silmalaugude raskeks muutumiseni ja hommikuti pärast äratuskella kinnivajutamist eredast ekraanist enam lahti ei lasegi. Selle asemel, et hakata hommikul ammutama endasse sotsiaalmeediavoos ilmuvaid infokilde – nii häid kui ka halbu – tasub hommikut alustada just ilma „võrku lülitamiseta“. Küll päeva jooksul sinna ka jõuad.

Vähemate otsuste tegemine

Ilmselt on Sulle tuttav tunne, justkui oleks üleöö terve riidekapi sisu muundunud koledateks ja absoluutselt kandmatuteks riideesemeteks või oled seisnud nõutult keset kööki, teadmata mida hommikul süüa võiksid. Võta sellised otsused vastu juba eelmisel õhtul. Näiteks vali järgmise päeva riided õhtul välja ja mõtle ka hommikusöögile – miks mitte see ka valmis teha. Hommikuse tervisesmuuti jaoks saad puuviljad juba õhtul valmis lõikuda ja riidekappki teeb Sinuga ehk paremat koostööd. Proovi – peagi tunned, kuidas hommikud laabuvad täiesti stressivabalt.

Mediteerimine

Ei, Sa ei pea hakkama igal hommikul tundide viisi liikumatult elutoapõrandal rätsepistes mediteerima – proovi esialgu paari-kolme minuti kaupa. Mediteerimine aitab keskenduda ja vähendab kindlasti ka alanud päevaga vahel kaasnevat ärevust.

Trenni tegemine

Selle asemel, et mõelda hommikusele treeningule kui tüütule kohustusele, alusta mõneminutilistest treeningharjutustest, mis panevad Su keha tööle. Hommikused harjutused aitavad Sul alustada päeva energiliselt. Pealegi on hea enesetunne järjekordsest tehtud toimingust garanteeritud!

Heade mõtete mõtlemine

Kõlab lihtsalt, kuid millegipärast võetakse sageli ikkagi liiga vähe aega, et mõelda häid mõtteid. Miks mitte teha iga hommik mõtteline nimekiri asjadest, mille üle tänulik oled või mida tahaksid selle päeva jooksul head ära teha?

Korraliku hommikusöögi söömine

Palju räägitud, sageli ignoreeritud tõsiasi – mida korralikum on Sinu algus päevale, seda parem on Sinu enesetunne ja mõttetöö. Korralik hommikusöök täidab Su kõhu pikaks ajaks, aitab Sul paremini kontsentreeruda ja annab Sulle palju energiat, mida sel päeval kulutada.

Allikas: CV Keskus

Jaga lugu:
Seotud lood
SEKRETÄRI UUDISKIRJAGA LIITUMINE

Telli olulisemad Sekretäriuudised igal nädalal enda postkasti.

Sekretär.ee toetajad:

Birgit Aljaste
Birgit AljasteSekretar.ee ärijuhtTel: 5373 8733
Cätlin Puhkan
Cätlin PuhkanSekretär.ee reklaami müügijuhtTel: 53 315 700